そろそろ８月も終わりですが、まだまだ残暑厳しく熱中症対策も欠かせませんね。加えて湿度が高くなるとより汗ばみます。更には、今年は新型コロナウイルスの影響で夏でもマスクを手放せません。マスクをして外出する時には蒸れたり肌荒れを起こしたり、息苦しい感じがして毎日つらかったりしますよね！
今回も浜松美活ヨガのインストラクターである大塚ゆかり先生にヨガの呼吸法で暑い夏を乗り切る方法を教えていただきました。
ヨガの呼吸法
ヨガの呼吸法では、体温を下げる呼吸法があり、ヨガの発祥の地インドは暑い国ですので、この呼吸法で体温調節をするのは有名なお話しなんですよ！
ですが、インド人でもヨガをしない方はあまりしりません。私のヨガレッスンでも夏にはこの呼吸法を取り入れて大変好評なんです。また、生徒さんのお友達に夏の山登りをされる方がいらっしゃるそうなんですが、ヨガの呼吸法を教えてあげたらとても喜ばれたそうです。
呼吸法の実演動画（YouTube）
文字での説明が難しいので、よかったら下記の動画をご覧ください。
みんなで楽しいヨガ
人間の体には恒常性（変化しないように一定に保つ）という機能があります。
一度 体が熱くなってしまうとなかなか冷めることが出来なくなり、熱中症や脱水症状を引き起こしてしまいます。今回お伝えした呼吸法は、夏に氷をかじると涼しく感じるのと同じ原理なんです。人前ではチョット音を立てるのが恥ずかしいかもしれませんが、みんなでやれば怖くない！是非、周りの人と一緒に体温調節の呼吸法で残暑を乗り切りましょう！！
浜松美活ヨガＨＰ
お知らせ
えんしんの LINEに友だち登録していただいた方は、どなたでも無料で視聴できる。浜松で人気の浜松美活ヨガ（インド中央政府公認ヨガセラピスト）大塚ゆかり先生がＬＩＶＥでヨガを教えてくれる「おうちで安心 イスを使ったはじめてのヨガ」を８月２６日（水）１０時～１１時に配信決定！
是非、一緒にヨガを楽しみましょう！
