走り方のコツ

少し暖かくなり、外で運動するのが楽しい季節になってきました。

今回紹介する「走り方のコツ」は、走るのが苦手な子、スポーツにもっと走りを活かしたい子はもちろん、運動不足な方も必見!!

スポーツの専門家TOMORUN「フィットネスジム21」の太田蒼さんに、お家で出来る簡単トレーニングを紹介いただきました。

走り方のコツ① 速く走るためには壁を押せ

~速く走るためには壁を押せ~

運動会の徒競走、体力テストの50m走、

野球の走塁、サッカーでのボールに反応するダッシュ 

などなど

速く走るためのワンポイントアドバイス

壁さえあればどこでもできる練習なので、

ぜひやってみてください!

走り方のコツ② 速く走るための縄跳びトレーニング

~速く走るための縄跳びトレーニング~

速く走るためには、

地面に一瞬で大きな力を加えることが重要です。

縄跳びはその力を鍛えるのに最適。

お手軽トレーニングをぜひお試しあれ!

【お問い合わせ先】
TOMORUN「フィットネスジム21」
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